マットピラティス

マットピラティスは、自重（自分の身体の重み）をコントロールしながら、流れるような動きと呼吸とともにインナーマッスルを整える、マット上で行うピラティス。

［STUDIO LUNAのマットピラティスグループレッスンの特徴］

①究極の「自重コントロール」が身につく

マットピラティスは、マシンの補助がない分、自分の筋力だけで姿勢を保持し、動かす必要があるため、自分の身体の重み（自重）をコントロールする術が身につきます。
インナーマッスルが鍛えられ、日常生活や他のスポーツでも「疲れにくい、ブレない身体」を作ることができます。

②自宅での再現性が高く、一生モノの習慣に

特別な器具を使わないため、レッスンで覚えた動きを家でも簡単に復習できます。
「寝る前の5分」「朝起きてすぐ」など、スタジオ以外の時間も自分を整えるスキルになります。
レッスンに通うだけでなく、自分の身体を自分でメンテナンスできる「一生モノの知識」が手に入ります。

③ 「最大10名」だからこその程よい一体感

スタジオ全体に心地よいリズムと活気が生まれる規模です。
音楽やインストラクターの声に合わせて、全員で同じフロー（動きの流れ）を行うことで、一種の「動く瞑想」のような集中状態を味わえます。
一人でやるよりも達成感が大きく、終わった後のリフレッシュ感が格別です。

④リーズナブルで通いやすい

最も受講料が抑えられています。
「運動不足を解消したい」「まずはピラティスに触れてみたい」という方が、肩の力を抜いてスタートできます。
経済的な負担が少なく、週1～2回の定期的な運動習慣として
無理なくライフスタイルに組み込めます。

⑤ プロによる細やかなフォームチェック

全インストラクターが国際基準の「コンプリヘンシブ資格」を取得しており、グループレッスンでも質の高いレッスンを徹底しております。
要所要所で「身体のクセ」を細やかに修正していきますので、安心してご参加ください。

こんな方におすすめ

• ピラティス初心者の方

• 自分の体幹をしっかり鍛えたい方

• 家でもできるエクササイズを学びたい方

• スタジオの活気を感じながら、楽しくリフレッシュしたい方

• まずは低コストでピラティスを習慣化したい方

• マットピラティスは基本的にはグループレッスンでの対応となりますが、マンツーマンのパーソナルレッスンでの対応も可能です。

• マシンピラティスをご希望のお客様はパーソナルレッスン、グループレッスンからお選びいただけます。

• グループ月額プランはマタニティ・シルクサスペンション・ヨガなどの他メニューも対象です。

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