妊娠中の体重コントロール、マイナートラブルなど不調の予防と改善、出産に向けた体力づくり、娩出力（産む力）の向上、骨盤底筋群の強化、呼吸やリラックスの体得、ストレス解消、産後の回復促進などを目的につくられたピラティス。
マタニティヨガとマタニティピラティス
マタニティヨガとは、妊娠中でも行うことができる妊婦さんのための身体と心をケアするヨガのこと。通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、お腹を圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。
ヨガは“メンタル”を整えるもの、ピラティスは“フィジカル”を鍛えるものだというイメージがわかりやすいかもしれません。ちなみに、ピラティスはリハビリ発祥でヨガとは別物。ただ、ヨガの要素を取り入れていることもあって似ている動きが多く、混同されてしまうのです。
マタニティピラティスは、妊娠中の身体を考えた動きなのはもちろんのこと、最も重要なことはメンタル的な部分だけでなく、フィジカル、身体の強化・調整に強みがあるところです。
リラクゼーション要素だけでなく、身体をしっかりと動かし、整えたい方に特におすすめです。
