妊娠という人生の特別なライフステージを、より快適に、そして安心して過ごすために作られた専門的なピラティス。
女性の身体は妊娠に伴い、お腹の重みによる姿勢の変化やホルモンバランスの影響で、腰痛・肩こり・むくみ・便秘といった様々な「マイナートラブル（不調）」が起こりやすくなります。
当スタジオのマタニティピラティスでは、医療国家資格を持つスタッフの監修・指導のもと、デリケートな妊婦さんの身体に負担をかけない安全なエクササイズを行います。
刻々と変化するご自身の心と身体を愛おしみ、お腹の赤ちゃんと対話するような、心地よいひとときをお届けします。
[主な目的と効果]
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姿勢改善・骨盤調整
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理想的な体重コントロールと、妊娠中のマイナートラブルの予防・改善
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出産をスムーズに乗り切るための「体力づくり」と「娩出力（産む力）の向上」
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骨盤を支え、産後の尿漏れ防止にも重要な「骨盤底筋群」の強化
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お産のリラックスに直結する「深い呼吸法」の体得と、日々のストレス解消
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妊娠中から身体のベースを整えることによる、産後のスムーズな体力回復の促進
[STUDIO LUNAのマタニティピラティスレッスンの特徴]
①助産師・看護師監修による高い安全性
最大の強みは、医療系国家資格者（助産師・看護師）の視点が入っていることです。
妊娠期〜産褥期の解剖生理を熟知した専門的な視点から、母体に負担をかけないプログラムが組まれています。その日の体調・変化に細やかに配慮し、安心して運動できる環境を徹底しています。
②妊娠中〜産後の体調や変化に寄り添う指導
その日の体調や妊娠週数、産後の回復状況に合わせてメニューを提案。無理のない範囲で、出産に必要な体力を養い、産後のスムーズな回復までを見据えたトータルサポートを行います。
③国際資格保持者による安全で質の高いアプローチ
全インストラクターが国際基準＆産前産後の指導資格を保有。解剖学に基づいた正確なフォームチェックで、妊娠中・産後特有の反り腰や骨盤の歪みを整え、身体への負担を最小限に抑えながら確かな効果を引き出します。
④自分と赤ちゃんに向き合うプライベート空間
周りを気にせず、自分自身の呼吸と赤ちゃんの鼓動に耳を傾ける贅沢なひととき。変化していく心と身体を優しく労わり、心身ともにリフレッシュしましょう。
グループレッスンはこんな方におすすめ
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初めての出産で不安がある方
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快適な妊婦生活を送りたい方
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産前の体型を戻したい方
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育児による不調や痛みがある方
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家でもできるエクササイズを学びたい方
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楽しくリフレッシュしたい方
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まずは低コストで運動を習慣化したい方
パーソナルレッスンはこんな方におすすめ
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妊娠期特有の不調を改善したい方
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スムーズな出産・産後の回復を目指したい方
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自分に合った特別なメニューで確実に変えたい方
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初めての出産で、プロによる手厚いサポートを求めている方
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周りの目を気にせず、自身の体調に合わせて進めたい方
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産後の体型戻しや不調改善を最短で叶えたい方
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医療資格者の監修のもと、究極の安心・安全を求める方
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マタニティピラティスをご希望のお客様はパーソナルレッスン、グループレッスンからお選びいただけます。（グループレッスンはマット上で行うクラスになります）
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医師の許可があれば（口頭での確認で構いません）基本的には妊娠週数に関わらず、妊娠初期から出産直前まで受講いただけます。状況によっては受講いただけない場合がございますのでまずはご相談ください。
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健康保険証、母子手帳、かかりつけ医の診察券をご持参ください。
